Bienestar para la mamá y el bebé gracias a la vitamina E durante el embarazo

El embarazo es un periodo que exige una mayor atención a la nutrición, ya que de ella depende la salud tanto de la madre como del feto en desarrollo. Un nutriente esencial es la vitamina E, también conocida como alfa-tocoferol, un potente antioxidante biológico liposoluble que ayuda a mantener muchas funciones biológicas.

Aunque una dieta equilibrada suele proporcionar suficiente Vitamina E, a veces puede ser necesario tomar suplementos para satisfacer las mayores demandas durante el embarazo. En este artículo se analiza la importancia de la ingesta de Vitamina E durante el embarazo y se detallan las dosis recomendadas y las situaciones en las que puede ser necesario tomar suplementos.

La importancia del consumo de vitamina E durante el embarazo

Durante el embarazo, el organismo de la mujer experimenta un aumento de la producción de radicales libres, lo que puede causar estrés oxidativo. Este estrés oxidativo es el resultado de una mayor actividad metabólica y un mayor consumo de oxígeno. La vitamina E actúa como un potente antioxidante, neutralizando estos radicales libres y protegiendo las células de los daños. Al mantener el equilibrio oxidativo, la vitamina E favorece la salud materna y fetal [1].

Sistema nervioso

La vitamina E es crucial para el desarrollo neurológico del feto. Unos niveles adecuados de esta vitamina garantizan la correcta formación y maduración del sistema nervioso y el cerebro. Esto es vital para el desarrollo cognitivo y motor del bebé, tanto durante el embarazo como después del nacimiento [2]. El alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados del cerebro lo hace especialmente vulnerable al daño oxidativo, y la carencia de vitamina E en las primeras etapas de la vida puede provocar un deterioro de la función y el desarrollo neurológicos [3].

Sistema inmunitario

El sistema inmunitario de la madre suele verse comprometido durante el embarazo, ya que induce diversos cambios inmunológicos para adaptarse al feto en desarrollo, lo que hace que el sistema inmunitario de la madre sea más vulnerable a las infecciones. La vitamina E tiene efectos inmunomoduladores al proteger las células inmunitarias del daño oxidativo y mejorar su función. Concretamente, modula la función de las células T, que es crucial para la inmunidad adaptativa y especialmente importante durante el embarazo, cuando el sistema inmunitario debe equilibrar la tolerancia al feto con la capacidad de protección frente a las infecciones [4,5].

Circulación sanguínea

Además, se ha demostrado que la vitamina E mejora significativamente la circulación sanguínea, que es crucial durante este periodo para garantizar que tanto la madre como el feto reciban un aporte adecuado de oxígeno y nutrientes. La Vitamina E ayuda a mantener la salud de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, contribuyendo a la función de las células endoteliales. Esta función es aún más crítica durante el embarazo, ya que el cuerpo de la embarazada experimenta cambios sustanciales para mantener al feto en crecimiento y especialmente el sistema cardiovascular, que tiene que trabajar más intensamente para suministrar sangre al feto en desarrollo [6].

Células y tejidos de la placenta

Además, el estrés oxidativo puede dañar las células y los tejidos de la placenta, lo que puede dar lugar a complicaciones como la insuficiencia placentaria, en la que la placenta no puede aportar suficientes nutrientes y oxígeno al feto. Al neutralizar los radicales libres, la vitamina E natural ayuda a mantener la integridad y funcionalidad de la placenta. También hay estudios que sugieren que unos niveles adecuados de Vitamina E pueden ayudar a prevenir complicaciones relacionadas con el embarazo, como la preeclampsia, un trastorno multisistémico que suele manifestarse después de las 20 semanas de gestación y que se caracteriza por hipertensión arterial y signos de daño en otro sistema orgánico, a menudo el hígado y los riñones [7].

¿Cuándo ha de considerarse la administración de suplementos de vitamina E en el embarazo?

En Estados Unidos, la ración dietética recomendada (RDA) para las mujeres embarazadas se establece en 15 miligramos (mg) al día (d) [8], que es la misma fijada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Estas recomendaciones asumen que una dieta equilibrada rica en fuentes de vitamina E, como frutos secos, semillas, aceites vegetales y verduras de hoja verde, cubrirá las necesidades nutricionales.

A pesar de estas recomendaciones, determinadas circunstancias pueden hacer necesaria la administración de suplementos de Vitamina E. Por ejemplo, los profesionales sanitarios pueden aconsejar a las mujeres con antecedentes de complicaciones relacionadas con el embarazo, como la preeclampsia, que consideren la administración de suplementos de vitamina E como medida preventiva.

Entre las muchas alternativas de suplementación con vitamina E que existen en el mercado, deben priorizarse siempre los productos que contienen la forma natural de la vitamina E. Esta opción es muy recomendable debido a la mayor actividad biológica de la Vitamina E natural frente a la forma sintética.

BTSA es una empresa global con más de 30 años de experiencia en el desarrollo de ingredientes naturales que ofrecen la mejor alternativa para enriquecer o fortificar alimentos y productos nutracéuticos con vitamina E natural. Un ejemplo es Nutrabiol® E, una vitamina E natural de alta calidad, concretamente D-alfa-tocoferol, derivada de aceite vegetal no modificado genéticamente.

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Además, los suplementos orales de vitamina E no solo contribuyen a los beneficios antes mencionados, sino que también pueden mejorar la salud y el aspecto de la piel y el cabello, lo cual es una ventaja durante el embarazo.

Beneficios de la aplicación tópica de vitamina E en el embarazo

Más allá de los suplementos orales, la vitamina E se utiliza mucho en productos tópicos por sus beneficios para la piel. La aplicación tópica de Vitamina E durante el embarazo proporciona importantes beneficios para la piel, abordando problemas como las estrías, la sequedad y el aumento de la sensibilidad. La aplicación de cremas o aceites ricos en vitamina E mejora la elasticidad de la piel al promover la producción de colágeno y elastina, ayudando a minimizar la aparición de estrías causadas por la rápida expansión del cuerpo. Proporciona una hidratación profunda, lo que garantiza la piel se mantenga suave y flexible, contrarrestando la sequedad y el picor que se experimentan a menudo debido a los cambios hormonales.

Además, las propiedades cicatrizantes de la vitamina E aceleran la recuperación de pequeñas heridas y cicatrices, lo que resulta especialmente beneficioso para curar cicatrices de cesáreas u otras abrasiones cutáneas.

Vitamina E natural para cosmética

Se calcula que la actividad biológica de la vitamina E natural es aproximadamente el doble que la de sus homólogos sintéticos, incluso a nivel tópico. Reconociendo su enorme eficacia, BTSA ha optado por ofrecer vitamina E natural de alta calidad para aplicaciones cosméticas. Bioxan® E, aprobado por Ecocert, es D-alfa-tocoferol utilizado por las principales empresas cosméticas para mejorar sus fórmulas y productos indicados para ayudar a la piel con trastornos tópicos relacionados con el embarazo.

 

 

Referencias

1. Sebastiani, G.; Navarro-Tapia, E.; Almeida-Toledano, L.; Serra-Delgado, M.; Paltrinieri, A.L.; García-Algar, Ó.; Andreu-Fernández, V. Effects of Antioxidant Intake on Fetal Development and Maternal/Neonatal Health during Pregnancy. Antioxidants (Basel) 2022, 11, 648, doi:10.3390/antiox11040648.
2. Traber, M.G. Vitamin E: Necessary Nutrient for Neural Development and Cognitive Function. Proceedings of the Nutrition Society 2021, 80, 319–326, doi:10.1017/S0029665121000914.
3. Kolnik, S.; Wood, T.R. Role of Vitamin E in Neonatal Neuroprotection: A Comprehensive Narrative Review. Life 2022, 12, 1083, doi:10.3390/life12071083.
4. Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases Available online: https://ods.od.nih.gov/factsheets/ImmuneFunction-HealthProfessional/ (accessed on 5 June 2024).
5. Meydani, S.N.; Meydani, M.; Blumberg, J.B.; Leka, L.S.; Siber, G.; Loszewski, R.; Thompson, C.; Pedrosa, M.C.; Diamond, R.D.; Stollar, B.D. Vitamin E Supplementation and in Vivo Immune Response in Healthy Elderly Subjects. A Randomized Controlled Trial. JAMA 1997, 277, 1380–1386, doi:10.1001/jama.1997.03540410058031.
6. Mah, E.; Noh, S.K.; Ballard, K.D.; Park, H.J.; Volek, J.S.; Bruno, R.S. Supplementation of a γ-Tocopherol-Rich Mixture of Tocopherols in Healthy Men Protects against Vascular Endothelial Dysfunction Induced by Postprandial Hyperglycemia. The Journal of Nutritional Biochemistry 2013, 24, 196–203, doi:10.1016/j.jnutbio.2012.04.015.
7. Rumbold, A.; Ota, E.; Hori, H.; Miyazaki, C.; Crowther, C.A. Vitamin E Supplementation in Pregnancy. Cochrane Database Syst Rev 2015, 2015, CD004069, doi:10.1002/14651858.CD004069.pub3.
8. Kominiarek, M.A.; Rajan, P. Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation. Med Clin North Am 2016, 100, 1199–1215, doi:10.1016/j.mcna.2016.06.004.