La grossesse est une période qui exige une attention particulière à l’alimentation, car la santé de la mère et du fœtus en dépend. La vitamine E, également connue sous le nom d’alpha-tocophérol, est un nutriment essentiel pendant cette période. Il s’agit d’un puissant antioxydant liposoluble qui contribue au bon fonctionnement de nombreuses fonctions corporelles.
Si une alimentation équilibrée apporte généralement suffisamment de vitamine E, une supplémentation peut parfois être nécessaire pour répondre aux besoins accrus pendant la grossesse. Cet article explore l’importance de l’apport en vitamine E pendant la grossesse et détaille les doses recommandées et les cas dans lesquels une supplémentation peut être nécessaire.
L’importance de l’apport en vitamine E pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps de la femme subit une augmentation de la production de radicaux libres, qui peuvent provoquer un stress oxydatif. Ce stress oxydatif est le résultat d’une activité métabolique accrue et d’une consommation d’oxygène plus importante. La vitamine E agit comme un puissant antioxydant, neutralisant ces radicaux libres et protégeant les cellules contre les dommages. En maintenant l’équilibre oxydatif, la vitamine E favorise la santé de la mère et du fœtus [1].
Système nerveux
La vitamine E est essentielle au développement neurologique du fœtus. Des niveaux adéquats de cette vitamine garantissent la bonne formation et la maturation du système nerveux et du cerveau. Cela est vital pour le développement des capacités cognitives et motrices du bébé, tant pendant la grossesse qu’après la naissance [2]. La teneur élevée en acides gras polyinsaturés du cerveau le rend particulièrement vulnérable aux dommages oxydatifs et une carence en vitamine E au début de la vie peut entraîner des troubles neurologiques et du développement [3].
Système immunitaire
Le système immunitaire de la mère est souvent affaibli pendant la grossesse, car il induit divers changements immunologiques pour s’adapter au développement du fœtus, ce qui rend le système immunitaire de la mère plus vulnérable aux infections. La vitamine E a des effets immunomodulateurs en protégeant les cellules immunitaires contre les dommages oxydatifs et en améliorant leur fonction. Elle module notamment la fonction des lymphocytes T, qui est essentielle à l’immunité adaptative et particulièrement importante pendant la grossesse, lorsque le système immunitaire doit trouver un équilibre entre la tolérance au fœtus et la capacité à se protéger contre les infections [4,5].
Circulation sanguine
De plus, il a été démontré que la vitamine E améliore considérablement la circulation sanguine, ce qui est essentiel pendant la grossesse pour garantir un apport suffisant en oxygène et en nutriments à la mère et au fœtus. La vitamine E aide à maintenir la santé des vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine en soutenant la fonction des cellules endothéliales. Cette fonction est encore plus importante pendant la grossesse, car le corps subit des changements importants pour soutenir le fœtus en pleine croissance. Le système cardiovasculaire, en particulier, doit travailler plus intensément pour fournir du sang au fœtus en développement [6].
Cellules et tissus du placenta
De plus, le stress oxydatif peut endommager les cellules et les tissus du placenta, ce qui peut entraîner des complications telles que l’insuffisance placentaire, où le placenta ne peut pas fournir suffisamment de nutriments et d’oxygène au fœtus. En neutralisant les radicaux libres, la vitamine E naturelle aide à maintenir l’intégrité et la fonctionnalité du placenta. Il existe également des preuves suggérant qu’un apport adéquat en vitamine E peut aider à prévenir les complications liées à la grossesse, telles que la prééclampsie, un trouble multisystémique qui se manifeste généralement après 20 semaines de gestation et se caractérise par une hypertension artérielle et des signes de lésions d’un autre système organique, souvent le foie et les reins [7].
Quand envisager une supplémentation en vitamine E pendant la grossesse ?
Aux États-Unis, l’apport nutritionnel recommandé (ANR) pour les femmes enceintes est fixé à 15 milligrammes (mg) par jour (j) [8], ce qui correspond à la recommandation de l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Ces recommandations partent du principe qu’une alimentation équilibrée riche en sources de vitamine E, telles que les noix, les graines, les huiles végétales et les légumes à feuilles vertes, permet de couvrir les besoins nutritionnels.
Malgré ces recommandations, certaines circonstances peuvent nécessiter une supplémentation en vitamine E. Par exemple, les femmes ayant des antécédents de complications liées à la grossesse, telles que la prééclampsie, peuvent être invitées par leur professionnel de santé à envisager une supplémentation en vitamine E à titre préventif.
Parmi les nombreuses alternatives de supplémentation en vitamine E disponibles sur le marché, il convient de privilégier les produits contenant de la vitamine E sous sa forme naturelle. Cette option est fortement recommandée en raison de la plus grande activité biologique de la vitamine E naturelle par rapport à sa forme synthétique.
BTSA est une entreprise internationale qui possède plus de 30 ans d’expérience dans le développement d’ingrédients naturels offrant la meilleure alternative pour enrichir ou fortifier les aliments et les produits nutraceutiques avec de la vitamine E naturelle. Un exemple est le Nutrabiol® E, une vitamine E naturelle de haute qualité, plus précisément du D-alpha-tocophérol, dérivée d’huile végétale non OGM.
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De plus, les compléments alimentaires à base de vitamine E contribuent non seulement aux bienfaits mentionnés ci-dessus, mais peuvent également améliorer la santé et l’apparence de la peau et des cheveux, ce qui est un plus pendant la grossesse.
Bienfaits de l’application topique de vitamine E pendant la grossesse
Outre les compléments alimentaires, la vitamine E est donc largement utilisée dans les produits topiques en raison de ses bienfaits pour la peau. L’application topique de vitamine E pendant la grossesse apporte des bienfaits significatifs pour la peau, en répondant à des préoccupations telles que les vergetures, la sécheresse et l’hypersensibilité. L’application de crèmes ou d’huiles riches en vitamine E améliore l’élasticité de la peau en favorisant la production de collagène et d’élastine, ce qui contribue à minimiser l’apparition des vergetures causées par l’expansion rapide du corps. Ses propriétés hydratantes en profondeur garantissent une peau douce et souple, en combattant la sécheresse et les démangeaisons souvent ressenties en raison des changements hormonaux.
De plus, les propriétés cicatrisantes de la vitamine E accélèrent la guérison des petites blessures et des cicatrices, ce qui est particulièrement bénéfique pour la cicatrisation des cicatrices de césarienne ou d’autres abrasions cutanées.
La vitamine E naturelle pour les cosmétiques
L’activité biologique de la vitamine E naturelle est estimée à environ le double de celle de ses homologues synthétiques, même au niveau topique. Reconnaissant son efficacité supérieure, BTSA a choisi de proposer une vitamine E naturelle de haute qualité pour les applications cosmétiques. Bioxan® E, approuvé par Ecocert, est du D-alpha-tocophérol utilisé par les principales entreprises cosmétiques pour améliorer leurs formules et leurs produits destinés à aider la peau à lutter contre les troubles topiques liés à la grossesse.
Références
- Sebastiani, G. ; Navarro-Tapia, E. ; Almeida-Toledano, L. ; Serra-Delgado, M. ; Paltrinieri, A.L. ; García-Algar, Ó. ; Andreu-Fernández, V. Effets de la consommation d’antioxydants sur le développement fœtal et la santé maternelle/néonatale pendant la grossesse. Antioxidants (Basel) 2022, 11, 648, doi:10.3390/antiox11040648.
- Traber, M.G. La vitamine E : un nutriment nécessaire au développement neural et aux fonctions cognitives. Actes de la Nutrition Society 2021, 80, 319–326, doi:10.1017/S0029665121000914.
- Kolnik, S. ; Wood, T.R. Rôle de la vitamine E dans la neuroprotection néonatale : revue narrative complète. Life 2022, 12, 1083, doi:10.3390/life12071083.
- Office of Dietary Supplements – Compléments alimentaires pour la fonction immunitaire et les maladies infectieuses Disponible en ligne : https://ods.od.nih.gov/factsheets/ImmuneFunction-HealthProfessional/ (consulté le 5 juin 2024).
- Meydani, S.N. ; Meydani, M. ; Blumberg, J.B. ; Leka, L.S. ; Siber, G. ; Loszewski, R. ; Thompson, C. ; Pedrosa, M.C. ; Diamond, R.D. ; Stollar, B.D. Supplémentation en vitamine E et réponse immunitaire in vivo chez des sujets âgés en bonne santé. Essai contrôlé randomisé. JAMA 1997, 277, 1380–1386, doi:10.1001/jama.1997.03540410058031.
- Mah, E. ; Noh, S.K. ; Ballard, K.D. ; Park, H.J. ; Volek, J.S. ; Bruno, R.S. La supplémentation d’un mélange de tocophérols riches en ?-tocophérol chez des hommes en bonne santé protège contre le dysfonctionnement endothélial vasculaire induit par l’hyperglycémie postprandiale. The Journal of Nutritional Biochemistry 2013, 24, 196–203, doi:10.1016/j.jnutbio.2012.04.015.
- Rumbold, A. ; Ota, E. ; Hori, H. ; Miyazaki, C. ; Crowther, C.A. Supplémentation en vitamine E pendant la grossesse. Cochrane Database Syst Rev 2015, 2015, CD004069, doi:10.1002/14651858.CD004069.pub3.
- Kominiarek, M.A. ; Rajan, P. Recommandations nutritionnelles pendant la grossesse et l’allaitement. Med Clin North Am 2016, 100, 1199-1215, doi:10.1016/j.mcna.2016.06.004.
